AS-TU UN PROBLÈME?

Des indices qui en disent long

Certains indices laissent deviner une consommation problématique, en voici quelques-uns :

La fréquence et la quantité
Tu consommes une fois par semaine et plus une substance (par exemple, de l’alcool, du cannabis, des amphétamines, de la cocaïne, de l’ecstasy), et la quantité de ce que tu consommes augente.
La régularité
Tu consommes régulièrement, soit une fois et plus par semaine depuis au moins un mois.
L’âge du début
Plus tu as commencé jeune à consommer avec régularité, plus tu risques de développer une dépendance.
L’obsession
L’alcool ou la drogue font partie de la plupart de tes activités, et c’est ce que tu recherches avant tout. Tes préférences changent, tu délaisses les sports et les activités de loisir que tu aimais avant.
L’entourage
Tu choisis tes amis selon qu’ils consomment ou non. Il t'arrive de consommer seul. Ta famille, tes amis, tes collègues ou tes professeurs s’inquiètent pour toi.

Des conséquences qui ne mentent pas

Si ta consommation nuit à différentes sphères de ta vie, il y a souvent lieu de conclure à une dépendance. Ainsi, une consommation problématique provoque une ou plusieurs conséquences, telles que :

Connaître des ennuis de santé (problèmes digestifs, surdose, infection, irritation nasale, blessures, etc.).
éprouver des difficultés psychologiques (anxiété, dépression, problèmes de concentration, pensées suicidaires, etc.).
Connaître des ennuis dans tes relations familiales, amoureuses ou en amitié.
éprouver des difficultés à l’école ou au travail.
Avoir des dépenses de consommation élevées.
Commettre des gestes délinquants (vol, coups et blessures, vandalisme, vente de drogues, conduite avec facultés affaiblies, etc.).
Prendre des risques (relations sexuelles non protégées, conduite d’un vélo ou d’un autre véhicule, activités sportives sous l’effet de l’alcool ou de la drogue, etc.).

Es-tu à risques?

Personne ne commence à consommer dans le but de sombrer dans la consommation abusive ou la dépendance, et pourtant, ça arrive. Certaines situations peuvent te rendre plus vulnérable ou te prédisposent à perdre le contrôle. Il te faudra être plus vigilant si :

tu es entouré de gens qui consomment souvent de l’alcool (amis, membres de la famille).
tu te sens seul et tu as l’impression de n’avoir personne pour te soutenir quand tu vis des difficultés.
tu connais des périodes éprouvantes parsemées de difficultés (au travail ou à l’école, problèmes familiaux, etc.).
tu vis dans un milieu violent.
tu subis beaucoup de stress.
tu as de la difficulté à te fixer des buts et à développer des champs d’intérêt.

Quelles sont tes forces?

Quelques éléments te permettront d’éviter de développer un problème d’alcool ou de drogue. Par exemple, en ayant de puissants facteurs de protection, tu seras moins porté à consommer de manière abusive. En voici quelques-uns :

Avoir une bonne estime de toi.
Connaître tes forces et tes faiblesses.
Croire en ton avenir et te fixer des buts.
Avoir un cercle d’amis en qui tu peux avoir confiance et avec qui tu te sens bien.
Cultiver de bonnes relations avec ta famille.
T’engager dans des projets, développer des passions, pratiquer des sports ou des activités de loisir de façon régulière.